5 consejos para una vuelta al cole más saludable

Sep 05, 2022

Carlos

Cereales

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La vuelta al colegio, mal que le pese a los pequeños y no tan pequeños, cada día tiene menos días intermedios en el calendario. Los más previsores ya habrán obligado a sus padres a compañarlos a comprar el material de este nuevo curso; otros, sin embargo, esperarán a escuchar las “indicaciones del profesor”. Y es que, a pesar de los perfiles tan distintos de estudiantes que se pueden ver en los colegios, hay una verdad común que no debe pasarse por alto: los hábitos de vida saludables son imprescindibles para el rendimiento óptimo. 

A continuación daremos 5 claves que, sin duda, redundarán en una vuelta al cole mucho más saludable.

Asegura el sueño

Si bien es cierto que el verano crea rutina de sueño dispares, conciliar un descanso reparador es crucial para rendir al día siguiente. Por esa razón, asegurarnos de que nuestros hijos duermen una media de 7 horas por la noche es una de las mejores cosas que podemos hacer por ellos. 

Asegura su alimentación

Una buena alimentación es básica para dotar de energía a nuestro cuerpo y nuestra mente. Al menos dos raciones de fruta fresca, grasas saludables, hidratos de carbono y proteínas deberán ir tanto en el desayuno como en el almuerzo, sin olvidar el recreo. 

Incentiva el deporte

El deporte es una práctica extraordinaria para niños y mayores, pero además en los pequeños crea una disciplina que generalmente los ayuda tanto a liberar su adrenalina como a focalizar sus actividades, favoreciendo así su capacidad de estudio. 

Déjalo jugar

Algunos padres impiden que sus hijos jueguen por culpa de su fijación con el estudio. Aunque sus intenciones son nobles, créenos cuando te decimos que los niños necesitan imaginar, crear, conocer… y nada como el juego para conseguirlo.

Prémialo

Aunque no sea una costumbre, de vez en cuando los pequeños se divierten tomando los dulces típicos de Kinder, Nutella, los paquetes de Risi o las golosinas de Dekora. Tanto es así, que incluso favorece su felicidad. Premiarlos de vez en cuando con estos productos es una buena opción. 

En Leoter Tenerife somos distribuidores de estas marcas y podrás encontrar los productos que tus hijos desean.

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