Alimentos que cuidan tu corazón

Alimentos que cuidan tu corazón

Fortalecer la salud cardíaca de forma preventiva debe convertirse en uno de nuestros principales objetivos para asegurar el correcto cuidado de nuestro organismo. Para ello, la alimentación, junto con el ejercicio físico, actúan como dos de los ingredientes necesarios parea asegurar en todo momento nuestro máximo equilibrio. 

Cuando alcanzamos una determinada edad, las probabilidades de sufrir cualquier enfermedad de manera considerable aumentan de manera inmediata. Por esta razón, desde Leoter Tenerife hemos seleccionado una serie de alimentos que pueden ayudarte a mejorar la salud de tu corazón y fortalecer el equilibrio de tu organismo.

Cinco alimentos que cuidan tu corazón

  • Nueces: Por el importante aporte en fibratos que imprime, es recomendable consumir hasta 28 gramos al día
  • Frutas: La fruta se caracteriza por ser rica en antioxidante y en fibra. Además, es importante para incorporar en la dieta hasta tres piezas diarias. Sin duda, es uno de los alimentos que deben estar siempre presentes en nuestro organismo. Como consecuencia del impacto que desprende. 
  • Verdura: La verdura debe consumirse, como mínimo, de dos a tres veces al día en los diferentes formatos que la podemos encontrar. 
  • Cereales y semillas: Determinadas semillas, como es el caso de la quinoa, la chía o la lianza, ayudan a mantener el corazón saludable. Además, por las características con las que cuentan, imprimen una gran versatilidad. Por eso, es posible disfrutar de sus beneficios para integrarlas en el desayuno, en el yogurt o, incluso, en la fruta. 
  • Aceitunas y aceite de oliva: El consumo de aceitunas y de aceite de oliva es clave para ayudar a la producción de colesterol bueno. Por esta razón, es importante que integremos estos ingredientes en nuestra rutina diaria. 

Cuidar de nuestra salud cardiovascular es clave para garantizar el equilibrio de nuestro organismo. Exprimir al máximo sus posibilidades, a partir de los productos que podemos ofrecerte, la mejor inversión por la que podemos decantarnos. 

Alimentos que cuidan tu corazón

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Post by Leoter Tenerife

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