Dieta Pegan (Paleo- Vegetariana)

Hace un mes exacto que terminaron las comidas de Navidad y esas festividades donde muchos hemos comido más de lo normal. Por eso, ha llegado el momento en el que muchos nos planteamos comenzar con la conocida Operación Bikini. 

De tal forma, que las surgen distintas dietas. Y este año, parece ser que está de moda la Dieta Pegan:

¿Qué es la Dieta Pegan?

La Dieta Pegan es una dieta alimenticia creada por el Doctor Mark Hyman. La cual gracias a su acción antiinflamatoria y reguladora del azúcar en sangre, favorece la pérdida de peso y previene algunas enfermedades.

Se trata de la combinación de:

  • Dieta Paleo. Se trata de llevar una alimentación basada en los alimentos que consumían los antepasados ( pescado, frutos secos, huevos, verduras..)
  • Dieta Vegana. En la que la alimentación se incluye los productos de origen vegetal (cereales, frutas, semillas, frutos secos…)

Paleo + Vegan = PEGAN

¿Cuáles son los alimentos imprescindibles en esta dieta? 

  • La Dieta Pegan incluye una amplia variedad de frutas y verduras (a ser posible con bajo índice glucémico)
  • Carbohidratos ricos en fibra y bajos de gluten
  • Grasas ricas en omega3 (aceite de oliva, frutos secos, semillas…)
  • Carne blanca con vitaminas B y minerales como hierro o zinc
  • Huevos
  • Pescados

Beneficios de la Dieta Pegan

  • Estabiliza los niveles de insulina y glucosa en la sangre. Debido a que, se trata de una dieta con una carga glucémica baja y no contiene harina ni refinados.
  • Disminuye el colesterol, previene enfermedades cardiovasculares. Gracias a la aportación de Omega 3 de algunos alimentos.
  • Nos aporta una gran cantidad de vitaminas y fibra, al contener tanta fruta y verdura
  • Toxicidad baja. Al ser una dieta que promueve el consumo de productos ecológicos, sin procesos químicos y criadas de manera sostenible.
  • Facilita adelgazar y mantener un peso correcto.

En Leoter somos distribuidores de alimentación en Tenerife. Entra en nuestro catálogo y conoce nuestras marcas como: Fini, Dekora, Ferrero, Kinder, etc.

Post by Leoter Tenerife

Comments are closed.