Nutrientes imprescindibles para tu memoria
La interiorización de una serie de hábitos saludables son clave para garantizar nuestra salud. Más allá de nuestra condición física, es importante destacar que este tipo de hábitos tienen una gran importancia en el momento de garantizar nuestro equilibrio orgánico.
Cuando nos referimos a la memoria, es importante destacar que nos encontramos ante uno de los órganos más complejos y vulnerables de nuestro cuerpo. Cuidar del mismo es clave para poder asegurar nuestro bienestar. Por ello, a continuación hemos seleccionado una serie de nutrientes que son clave para mantener nuestra memoria en el mejor estado de forma posible.
¿Cuáles son los nutrientes imprescindibles para la memoria?
- Vitamina C: Pese a que la ingesta de vitamina C está muy relacionada con la conservación de nuestra memoria, la realidad es que tiene una gran cantidad de beneficios para nuestro organismo. Entre ellos, su capacidad para prevenir el deterioro cognitivo. Las propiedades antioxidantes de este tipo de vitaminas evitan su degradación.
- Vitamina B: La vitamina B está recomendada para todos aquellos pacientes que poseen enfermedades relacionadas con la memoria, como es el caso del Alzheimer. Gracias a que ayuda a reducir los niveles de homocisteína permite proteger el cerebro al máximo.
- Calcio: Más allá de los huesos y de los dientes, el calcio también tiene un importante impacto en nuestra memoria. Su presencia es clave para transmitir las señales entre neuronas. Por ello, es importante que se encuentre presente en nuestra memoria.
- Magnesio: Por último, es importante destacar el papel del magnesio. Según afirman diferentes estudios, su presencia permite revertir el envejecimiento del cerebro. Así como mejorar la memoria a largo plazo. Según los analistas, el magnesio aumenta el número de transmisiones sinápticas.
Cuidar de nuestro cerebro es fundamental para asegurar la salud de nuestro organismo. Integrar estos nutrientes en nuestra memoria, fundamental para maximizar nuestro equilibrio interno.
