Recetas fáciles para tu menú de la semana

La organización del menú semanal es uno de los grandes desafíos a los que nos tenemos que enfrentar en nuestro día a día. La compra de todos los productos necesarios para llevarlo a cabo, encontrar el tiempo para realizar la preparación y organizar todas las tareas logísticas son aspectos a los que conviene prestar una especial atención.

No obstante, de una correcta planificación semanal se desprenden multitud de ventajas. Entre ellas, el ahorro de tiempo que puede llegar a suponer. Así como el ahorro a nivel económico y el aprovechamiento de toda la comida que tenemos disponible. Evitando al máximo los desechos.

La organización de tu menú semanal

A continuación, hemos seleccionado una de las fórmulas más populares para llevar a cabo tu menú semanal.

Verduras y legumbres:

  • Todos los días. Por la importancia que tienen en nuestra pirámide nutricional, su presencia es clave. Por tanto, puedes utilizarlas tanto como plato principal o como un acompañante con alguna proteína o cereal. Una receta que siempre es bienvenida pueden ser unas espinacas a la crema. Especialmente sencillas de preparar, con poco más de 15 minutos puede ser más que suficiente para que puedas aprovecharte de todos sus beneficios.
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El pescado y la carne:

  • Al menos, dos veces por semana. Tanto el pescado como la carne son dos de los alimentos que siempre deben estar presentes en nuestra dieta. Dependiendo de tu planificación, no es necesario que su reparto en nuestra dieta siempre tenga el mismo peso. No obstante, es importante dedicar, al menos, un día a cada uno de ellos. En cuanto a la receta, una buena fórmula puede ser la lubina al horno acompañada de unas patatas hervidas. Si no quieres utilizar el horno, la opción del rodaballo al microondas también puede ser clave.
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Cocinar sin excusas

Con independencia de la pasión que sientas por la cocina, es importante entender la importancia de adquirir el hábito de la misma. Únicamente de esta manera lograrás interiorizar todas aquellas rutinas necesarias para llevar a cabo una vida saludable.

Comienza a llevar a cabo tu planificación, ¡y déjate llevar por sus beneficios! ¡Te sorprenderán!

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