Snacking para deportistas: las Barritas energéticas
El consumo de barritas energéticas se ha vuelto muy popular entre los deportistas. Hay cada vez más variedad de sabores e ingredientes saludables. Esto, unido con su tamaño y fácil consumo, lo convierte en un snack favorito.
El deporte y el snacking saludable
Mientras que todos nos podemos preocupar por mantener una dieta equilibrada y saludable, esta cuestión es frecuente entre los deportistas. Debido a las exigencias de las actividades físicas, buscan suplementar el plan de comidas con nutrientes y energía.
La hidratación es clave y muchas marcas apuestan por bebidas especiales enfocadas en las necesidades de los deportistas. Añaden zumos, aguas minerales, vitaminas y otros ingredientes. Las botellas están diseñadas para facilitar el consumo mientras se ejerce el deporte. Desde el tamaño hasta la forma, el material e incluso el diseño de la tapa, todo está pensado para la movilidad. Así, los deportistas se pueden centrar en la actividad, pero siempre con la fuente de hidratación a mano.
Los ingredientes de las barritas energéticas
En cuestiones de snacking para deportistas, la clave está en la pirámide alimenticia. Por ello, las barritas energéticas se suelen basar en ingredientes como frutas, granolas y cereales, pero también algunos lácteos. El valor nutricional de una barrita energética varía según sus componentes. Además, aportan grasas y proteínas.
En línea con la pirámide alimenticia, evitan añadir azucares adicionales. Con estas características las barritas energéticas son ideales para acompañar una sesión de fitness.
Igual que las botellas, las barritas vienen en formatos cómodos, que se pueden sujetar con una mano. No es cuestión de hacer deporte con el estómago lleno, por lo que vienen en tamaños pequeños, fáciles de llevar. La idea es que aporten la cantidad justa de energía para evitar un descenso en el nivel de azúcar en la sangre. Según necesidad, los deportistas toman estas barritas antes, durante o después de la actividad física.
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