Snacks para llevar a la playa
A todos nos da hambre en la playa y para evitar caer en la tentación de comer cualquier cosa, es clave organizarse y preparar las comidas que traemos desde casa.
Cuando pienses en un snack saludable para llevar a la playa, tienes que pensar en algo que no sea incómodo de llevar ni pese demasiado y, que sea fácil de comer.
“El agua da hambre” es una de las frases más repetidas en el verano.
#1 Gelatina
Es un plato muy fácil de preparar. La gelatina es fuente de colágeno, el cual aumenta la elasticidad y firmeza de nuestra piel. También posee calcio, magnesio, fósforo, silicio y otros minerales que mejoran la salud de nuestros huesos, y glicina, que favorece la digestión.
#2 Frutos secos
Siempre en el TOP. Son un alimento muy fácil de transportar y de comer que ayuda a matar el gusanillo cuando nos entra el hambre. Además, es un alimento nutritivo y saciante. Ya que contiene proteínas y grasas saludables. Se recomienda comer entre unos 30 y 50 g.
#3 Barrita de cereales o energéticas
La avena es otro de los alimentos ricos en hierro. Las variedades orgánicas tienen antioxidantes que colaboran a prevenir algunos tipos de cáncer. Las mejores opciones son las barritas hechas con base de frutos secos y endulzadas con dátiles, pasas u orejones.
#4 Fruta fresca
Es la combinación perfecta para saciar hambre y sed al mismo tiempo. Las frutas son una opción ligera, hidratante y que aporta muchos micronutrientes: vitaminas, minerales y antioxidantes.
#5 Bocadillo o sandwich
Una opción clásica que es útil, ya que, es muy fácil de transportar y de comer. Sin embargo, un bocadillo pequeño será una buena opción siempre que elijamos un pan integral de calidad:
- Hummus con láminas de tomate y hojas de espinacas
- Paté de zanahoria y sardinas
#6 Brochetas de pollo y verduras
Si te gusta utilizar palillos este es tu Snack perfecto. La carne de pollo es un excelente alimento para incorporar distintas proteínas y nutrientes con muy bajo nivel de grasa. Favorece además el crecimiento muscular y aporta vitamina B, protegiendo nuestro sistema nervioso
#7 Galletas al horno
Una contundente galleta de chocolate te dejará totalmente saciado para toda la mañana o tarde. Y además, es apta para veganos y vegetarianos.
