Cinco snacks saludables para niños
La alimentación es un factor fundamental en el desarrollo y la salud de los niños. Además de proporcionarles la energía y los nutrientes necesarios para mantenerse activos y concentrados. Una alimentación equilibrada también contribuye a prevenir enfermedades y trastornos de salud a largo plazo. Sin embargo, a menudo los niños recurren a snacks poco saludables como dulces y bocadillos procesados en lugar de opciones más saludables. Es por ello, que hoy en Leoter Tenerife, te enseñamos cinco snacks saludables para niños
Snacks saludables para niños
Los niños necesitan una alimentación equilibrada y saludable para conservar su energía durante el día. Sin embargo, a menudo recurren a snacks poco saludables. Aquí os presentamos cinco opciones de snacks saludables para niños.
Frutas frescas
Las frutas frescas son una excelente opción para los niños que buscan una merienda rápida y saludable. Las frutas más populares entre los niños incluyen manzanas, bananas, fresas y uvas. Se pueden cortar en trozos pequeños para facilitar su consumo y almacenar en un recipiente para llevar a cualquier lugar.
Yogur
El yogur es una excelente fuente de proteínas y calcio, esenciales para el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños. Además, también contiene probióticos que son buenos para la digestión. Se puede elegir un yogur bajo en grasas y azúcares añadidos para obtener una opción aún más saludable.
Nueces y semillas
Las nueces y semillas son una excelente fuente de grasas saludables y proteínas, además de ser ricas en antioxidantes y vitaminas. Algunas opciones populares incluyen nueces de macadamia, nueces de pistacho y semillas de girasol. Se pueden servir en pequeñas porciones como snack o agregar a una ensalada para una comida completa.
Palitos de zanahoria y apio
Los palitos de zanahoria y apio son un snack perfecto para los niños que les gusta morder algo crujiente. Además de ser bajos en calorías, estos vegetales también son ricos en vitaminas y nutrientes esenciales para la salud. Se pueden servir solos o con un poco de hummus para una opción aún más sabrosa.
Granola casera
La granola casera es una excelente opción para los niños que buscan un snack crujiente y sabroso. Se puede hacer con hojuelas de avena, frutas secas y semillas, y es fácil de personalizar con sus ingredientes favoritos. Se puede servir con yogur o leche para una merienda completa y saludable.
